I øvelsen bruger vi en hest som billede på vores følelsesliv.

Vi ser på, hvordan forklaringer og rationaler ikke altid kommunikerer særligt godt med vores følelser, og øver os i at møde følelserne gennem måden, vi taler til dem på, vores indre blik, vores energi og vores tilstedeværelse.

Vi arbejder med at få øje på, hvordan vi kan forstå og møde følelser på måder, der kan støtte os i at udvikle et stærkt og tillidsfuldt forhold til dem.

Følelser lytter ikke altid til forklaringer og rationelle argumenter. De har ofte mere brug for at blive mødt med ro, omsorg og en ærlig interesse for de behov, de fortæller om. Når vi bliver bedre til at lytte til følelsernes signaler og vender tilbage til dem, bygger vi et mere tillidsfuldt forhold til vores følelsesliv.

Følelser rummer store kræfter, og et stærkt forhold til dem kan hjælpe os med at bruge følelsernes kræfter til at finde mod, retning og omsorg – frem for at blive overvældet af dem eller forsøge at løbe væk fra dem.