I øvelsen undersøger vi, hvordan det, vi indtager, og det, vi gør med kroppen, påvirker vores psyke, tanker og følelser.

Først ser vi på måltider, snacks, drikkevarer og andre ting, vi indtager i løbet af en almindelig uge. Vi reflekterer over, hvordan de føles i kroppen, og hvad de giver os – fx energi, nydelse, ro eller distraktion.

Herefter retter vi opmærksomheden mod bevægelse, hvile og andre måder at bruge kroppen på. Vi undersøger vores vaner og mærker efter, hvordan de påvirker os, både her og nu og på længere sigt.

Vi kan vide meget om, hvad der er godt for os, uden at det automatisk bliver til handling. Når vi bliver nysgerrige på vores vaner og det, vi får ud af dem, kan vi bedre forstå, hvad der giver mening at holde fast i eller hvad det ville være rart at finde nye veje med.

Noget kan give os ro eller energi på kort sigt og samtidig skabe udfordringer på længere sigt. At mærke efter kan hjælpe os med at  tage mere bevidste valg.

En smuk del af livet handler om atundersøge, hvad vi gerne vil give mere eller mindre plads i hverdagen, og hvilke former for bevægelse og ro vi har lyst til at udforske.