I øvelsen stopper vi op og mærker efter, om livet har et godt tempo og et balanceret niveau af udfordringer. Først undersøger vi de steder, hvor livet måske føles lidt for krævende eller går for stærkt.  Herefter ser vi på, om der er valg i vores ydre eller indre verden, som kan skabe mere balance.

I anden del undersøger vi de steder, hvor livet måske føles for stillestående, fastlåst eller ensformigt - og bruger et par øjeblikke på at se om der er noget, vi kan gøre anderledes i vores indre og ydre verden.

Vi bestemmer ikke selv over alt det, der sker i vores liv. Men når vi stopper op og mærker efter, kan vi blive klogere på, hvor vi befinder os, og hvad vi har brug for. Nogle gange kalder livet på mere ro og plads. Andre gange har vi brug for bevægelse, forandring eller nye udfordringer.

Balance er ikke et bestemt sted, vi skal nå frem til og blive stående. Det er noget, vi løbende kan finde vej hen imod. Når vi bliver bedre til at lægge mærke til det, der føles for meget eller for lidt, bliver det lettere at tage små og store valg, som bevæger os i gode retninger og hjælper os med at skabe et liv, hvor vi både kan udvikle os og have det godt.